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1、如何治疗扭伤脚踝

生活中到处都可以看到事故，有时走在路上可能会发生事故，如扭伤脚踝，意外，脚踝扭伤的疼痛可以直接到达心底，往往疼痛不能走路，此时我们需要记住一些生活急救常识。让我们讨论一下如何急救扭伤的脚？

立即停止行走，尽快找到一个稳定的地方坐下。如果受伤后30分钟内出现明显肿胀，请及时到医院检查骨骼是否受伤。如果患处肿胀不严重，患脚不能在48小时内受力。当你必须走路时，你应该用木棍和其他硬物作为支撑。

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抬起受伤的脚。坐下或躺下休息时，用枕头或背包抬起受伤的脚，促进静脉回流，加速血液和淋巴循环，减轻局部肿胀和疼痛。

冷敷。冷敷可收缩血管，减少出血，控制损伤发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。扭伤脚的前48小时内，每小时用冰袋或冷毛巾冷敷10分钟。记得在皮肤和冷敷袋之间放一块湿布，观察局部皮肤的颜色，发紫麻木时立即停止。

热敷。刚受伤时不要热敷，以免扩张血管，增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定时，患脚即使下垂也不会感到肿胀和疼痛，受伤的皮肤温度恢复正常。一般来说，48小时后，可以考虑使用热敷来帮助消除血瘀。

当你第一次受伤时，你可以在受伤的地方喷洒止血药。48小时后，出血停止，肿胀逐渐稳定。此时，可外敷五虎丹，内服活血止痛散瘀。你也可以尝试一些自然疗法，用胡椒、姜、盐和水浸泡受伤的地方。

受伤前两天，最好不要活动。当肿胀和疼痛逐渐减轻时，应增加一些柔软的运动，如抬腿、前伸、后屈、左右伸展、逆时针旋转，以帮助吸收局部肿胀。

扭伤脚踝不仅疼痛，而且如果我们处理不当，后果将非常严重，所以当我们扭伤脚踝时，我们必须遵循上述方法，不要让伤害恶化。

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